Åhhh 16 dagar utan styrke träning :S
Ska nog köra en massa kondison istället :D Satsar på minst 10Dagar iallafall så man inte går upp för mycket i vikt nu denna här mat tiden haha
Sista dagen imorgon på jobbet ganska skönt typ inga som jobbar o slutar 11 typ :) samt har man redan köpt julklapparna :D Tänkte dra och Sola imorgon sen ut o springa i pålsjö wooohoo:P
Har gjort ett nytt tillskotts schema idag också tänkte börja med det den 7 Jan då måste man fan och med komma till 85-90Kg


05:30 Morgon 1st Only One! Reg 79Kr 60Dagar
1st Omega-3 99kr 45Dagar
25ml Amino-Pro Liq 279Kr 40Dagar

09:30 Frukost

11:00 1st Omega-3

11:30 Mellanmål 1 1st Gainer Pro bar 498Kr 24Dagar

12:00 Lunch

13:00 Mellanmål 2 Whey-80=1dl+2dl + 2 smörgåsar 159Kr 30Dagar

14:00 Före träning Kreatin 1,5 Tsk
Rapid Pump 3st 269Kr 60Dagar
Carbo Flex Extreme 0,5Dl+1Liter 179Kr 50Dagar
T-Boost 2st 399Kr 20Dagar

15:45-17:00 Efter träningen Gainer Pro 2+3 349Kr 40Dagar

18:00 Middag

22:00 Läggdax Night-Pro 1+3Mjölk 299Kr 40Dagar
T-Boost 4st
Nötter


Totalt 2609
Räcker till 5 Veckor

Ser lite sjukt ut men det blir nog la bra hehe

Aja orkar inte skriva mer nu ses i dimman
Over and Out!

Åhhh vad pigg man är

Tjaaaa!
Ja jag lever idag också ! haha
Snart dax för jobb, ser faktist fram emot min träning idag :)
mindre än 58 dagar kvar !! fan vad tiden går fort :D aja kan inte skriva mer måste snart röra på mitt fläsk
Over and Out!!!

She made it!!!!

hej min kära blogg jag heter magnus
Vaknade på morgonen som vanligt tog en cigg samt en vanliga jävla kaffe med 2 socker bitar... packade ner mina jogging kläder.... gick ut till mitt garage och där stog min bettan helt uppladdad inför dagen!! förde in nycklen sakta in i låset, steg försiktigt in i hon.... nu tänkte jag starta din JÄVEL!! första försöket gick inte så bra andra försöket gick hon in gång på!!! wohooo!!! my love!!!
Kom till jobbet o folk började snacka om jordskalv? woot? har han rökat på eller? Torny din kommentar var för god asså!! haha säger inte den här men du din busse !! haha
07:20 drog jag till besiktningen ställde mig brevid en ferrari, det var som kärlken slog till i första ögonkastet för bettan..
Och ja min bettan klarade genom hela testerna så nu kan man köra med hon i 1 år till tihi
Efter jobbet drog man till pålsjö o joggade i 40 min sen drog man till maxi o handlade kom fram till kassan köp medges ej vafan tänkte jag gav henne en 20 lapp testade igen ikke ikke :S åhhh I BE BACK sa jag, men jag har redan stoppat i 20 kr sa hon, ja men ta tandkrämen o en påse så länge haha .... gick ut till uttags automaten uttag för stort woot!!! sprang till bilen fort som fan hämtade min mobil ringde banken och överförde 200kr sprang in på maxi o NU!! fick jag min mat nananana :D sen kom man hem bara upp men tränings kläderna in med nya, nya drinkar.... städade lita o nu sitter man la här skoj va ? haha
Ses i dimman over and out för nu ska jag sova !!!!

Oj haha

Jodu för nu e det måndag ny vecka härligt härligt....
Same old shit jobb, träning.... dagens fundering hur FAN kan folk vara så långsynta!!!!!!! eller vafan det nu heter.... snart bli jag förbannad!
Julfesten i Fredags blev skit nice god mat o musik!!
När festen var över skulle ett skönt folk med bussen
Chaffören: Jasså slipsen har kommit på huvudet nu haha
Buss resan tog typ 40min innan vi kom ner till Knutpunkten där drog vi vidare till Cardinal sen vidare på Harrys...
lyckad kväll för man kom hem vid 5-6 tiden på morgon kvisten....



Lördagen bakis
Söndagen bakis
åhhhh men vafan jag hade skoj iallafall
vad vore ett blogg inlägg utan en låt :D

Frossa!

tja morgon nu mår super bra haha jaa då :)
Igår jobbade man till halv 5, dagens jobb fundering----ta hand om köket med betalt,
tänk om man hade fått betalt här hemma också? fan då hade man inte slutat städat haha
Drog vidare till träningen med min bettan, krockade nästan 3 gånger innan man han parkerabilen slängde in cash, trallade vidare som inget hade hänt xD
Körde bara 40 min cykling medans dom andra tuffa, cool, mega coola killarna körde boxnings pass eller vafan det nu heter...
Kunde inte motstå kebab efter träningen åhhh aja ibland får man käka något gott

Over and out ska jobba njuuuU!!!! lalalala

Tötttisssss

Jaaa! haha som rubriken lyder JULFEST!!!!!!!!!!! ohhh yes!
Fick mina basar inkopplade idag! så jävla nice... hade skit ont i armen hela dagen idag men efter träningen släppte det skulle ingetligen ut på väla idag men blev inget, skit seg i kroppen efter helgen känns lite sådär haha
Säger bara världen e liten! fick kontakt men en från cypern man träffade där liksom helt sjuk haha men skoj =)
Super snälla mammsen hade lagt en påse med lussekatter vid min arbetsbänk awww gulligt love u mammis!
Ja jag gillar russinen också!
Snart dax för min Night-Pro woohooo se om jag spyr idag
Is mannen kommer!!!!!!! jag lovar haha

Ha llegado la hora de dormir Nighty Nighty

Söndag!

hehe orkaa!!! jag vet jag suger på att uppdatera min bloggis men skit i det för här kommer tha shit!!!
Fredagen blev det bara soft haha lönt att skriva ? haha naj!
Lördagen blev det julbak hemma hos mammsen o kentan samt micke köpte gammal mat.
Drog vidare till daniel o peter, skit skoj var assss länge sedan man såg danne mannen xD
Ja o mitt ljud har slutat funkat !! eller basen men köpte 2 nya 10 tum basar som man ska koppla in imorgon:D kostade 1800:S aja kan ha blivigt dyrare

Jobb imorgon samt träningen längtar!! okaj kanske inte jobbet men men
orkar inte skriva mer...
Jo hittade en soft låt också haha


Over and out

Måndag åhh Tisdag!

En härlig härlig tisdag..... vanlig dag på jobb typ lite annorlunda vi fick frukt på jobbet hela veckan ut!!! o du kan tro att jag käkade !!! hahaha o ja trucken läckte också .....
Körde från jobbet och drog till min frisör var nog 3 månader sedan jag var där om inte 4 :D
Drog vidare på träningen där man körde ett kondisions pass =) 50min cykling underbart underbart halsade min häxmix kunde inte hålla mig rapen flög ut.,... dom andra sa det e sånt som händer haha gud asså så säger man inte!!! vred ur mina svettiga kläder hoppade in i dushen .... Var på väg hem ... skit min handskar !! då fick man gå 7 våningar upp o hissen funkade inte :S
Körde inom maxi som vanligt o handlade lite käk...


Over and out ska sova nu!!!!!!!!!!!

Super glad!!!!!!

Vaknade typ halv 6 på morgon kvisten har inte varit så trött på skit länge nästan jobbigt :( somnade till på stolen haha åhhhhhhh efter kaffet var allt som vanligt, drog till jobbet.... Till träningen efter där man fick göra testerna igen xD

6-7Månader
I cm då :P
Halsen 35-->37
Biceps 29-->34,5
Bröst 84-->92
Midja 76,5-->83
Stuss 94,5-->96
Lår 55,5-->59
Vad 36,5-->40
Vikt 65-->74
Fett 11,6%-->14,1%
BMI 21,7-->24,7

Kondision 1-->2+

Blev så jävla glad asså efter den hårda träningen att det har gett mig så bra resultat

Drog hem.... sen vidare på väla med tjoman hittade super mysiga byxor haha så nu kan man dansa runder igen i lägenheten. Tomas skulle hitta en jacka men icke icke fan killen är kräsen!!!!!!! blev mat på graffity medan tomas käkade McD
Over and Out!